książka Joga dla seniorów podstawy wersja do pobrania

„Joga dla seniorów” to pierwsza w języku polskim książka opisująca

podstawowe pozycje jogi i proste sekwencje dostosowane do możliwości seniorek i seniorów.

Co znajdziesz w książce?

• Ponad 20 podstawowych pozycji jogi oraz ich modyfikacje z wykorzystaniem krzesła.

• 5 prostych, ale uniwersalnych sekwencji, które pomogą Ci utrzymać i poprawić sprawność.

• Dokładne i czytelne instrukcje jak wykonywać poszczególne pozycje jogi (asany).

• Opisy korzyści i przeciwwskazań dla każdej z pozycji.

• Praktyczne zastosowanie asan ułożonych w sekwencje zilustrowane poglądowymi fotografiami.

Dzięki dokładnym opisom i licznym fotografiom, książka daje możliwość samodzielnego praktykowania jogi nawet początkującym seniorkom i seniorom.

Chętni mogą również skorzystać z bezpłatnych filmów na kanale YouTube Senior Fit Urszula Stanowska

https://www.youtube.com/channel/UCLFCXvsE3j_EW6HYzUqBzsQ.

Więcej informacji na temat książki znajdziesz na stronie https://www.seniorfit.pl/dzialaj/

Plik pdf został zaprojektowany do wygodnego czytania na komputerach stacjonarnych, tabletach i smartfonach.

Przejdź do witryny produktu